| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 612千卡 | 153千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 菠萝咕叨肉热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于乒乓球166分钟消耗的热量240 | |||||
1、肉切小块然后挂糊，过油炸，番茄酱和糖、醋调好。锅里少许油，把调好的番茄酱倒入锅里，冒泡了勾芡，然后把炸好的肉和切好的菠萝倒入、翻勺把番茄酱弄匀称既可出锅、很简单的哟！
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清胃解渴、美容等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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