| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 815克 | 自制西瓜棒冰热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于骑自行车76分钟消耗的热量480 | |||||
1、西瓜榨汁，加点糖粉，如果本身西瓜就很甜就不要放了，不过我放了樱桃感觉会有那么点酸就加了点。如图水果切丁，家里有什么水果放点什么水果吧，随意。倒上榨好的西瓜汁入冰柜一晚上。
2、找了块泡沫插上好拍照，是不是很漂亮。
3、这根脱模拿出来的时候不小心碎了些，反而更美有没有。
4、家里薄荷才长出来，摧残了几片。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛痰止咳、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有收涩止痛、保护视力、主水谷痢等功效；可与绵白糖、蜂蜜、银耳搭配；与草莓、杨梅、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、舒缓肝气等功效；
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