| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 陈皮红豆沙热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡,相当于乘双连雪橇122分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备所需材料。
2、红豆提前一晚用清水泡上，陈皮用清水泡半小时。
3、用刀把陈皮白色部分刮掉。
4、将泡好的好豆洗净。
5、锅内加入清水，倒入红豆。
6、再加入陈皮。
7、开大火煮开，转小火慢慢熬。
8、熬至红豆软绵，脱壳，起沙。
9、然后加入冰片糖。
10、煲至冰片糖溶化即可。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、治疗高血压、降血脂等功效；可与兔肉、南瓜、鲤鱼搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有行气宽中、解毒、促进消化等功效；可与生姜、山楂、神曲搭配；
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