| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋榨菜饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、这个制作方法超级简单，准备好的两包榨菜，洗干净。鸡蛋打散。烧开锅然后加油，把榨菜放进锅中翻炒两分钟，加入打散的鸡蛋，翻炒两分钟就可以起锅了！（可以适量的放一点酱油，不用加食盐）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、解热烦等功效；可与银鱼、羊排、牡蛎 搭配；与茶叶、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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