| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土茯苓 | 克 | 450千卡 | 281千卡 | ||
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 去湿汤，土茯苓赤小豆骨头汤热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡,相当于午睡882分钟消耗的热量48 | |||||
1、土茯苓洗净，砍片，赤小豆洗净，备用。大骨焯水，将所有材料放锅大火沸后小火慢煲1个半钟，出锅前放盐。
土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有解毒、清热除湿、泄浊解毒等功效；可与牛大力搭配；
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止吐、律律液、解酒等功效；可与糯米、冬瓜、鲢鱼搭配；与牛肚、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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