| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1491千卡 | 355千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 642克 | 面包机做紫薯糍粑热量/卡路里1655千卡 | |||
 热量1655千卡,相当于垒球414分钟消耗的热量240 | |||||
1、浸好糯米放入面包机中，按面包机上年糕功能。
2、等面包机年糕功能发出搅拌声时，放入压好紫薯泥，也可等他搅拌的成糊状时放入。（注年糕功能共I小时30分，前40分是烘烤煮熟糯米，后开始搅拌磨碎成糊状。紫薯本身熟迟些放也可。
3、成品放碗前，碗底抹些油不粘
4、宝是沾红糖吃
5、不粘锅随意上下翻，配生菜海鲜酱油，或搭上香肠，鸡蛋，有色有香早餐出炉了！（注，晚上面包机自动做好，早上吃，省时省力高质量生活走起）
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、活血行气等功效；可与桂花、赤小豆、兔肉搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、促进胃肠蠕动、强肾阳等功效；可与大米、糙米、排骨搭配；与燕麦、大闸蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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