| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 196克 | 海鲜披萨热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于砍柴13分钟消耗的热量360 | |||||
1、披萨面皮、马苏里拉室温解冻。新鲜大虾去头、沙线；螺肉灼水褪壳；尽可能保证馅料无水
2、垫底烘焙纸，面皮涂抹披萨酱，均匀铺上馅料
3、铺满马苏里拉，进烤箱，中层上下火190度，15分钟；上火调至200度烤5分钟上色。
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、提高免疫力、降血脂等功效；可与油菜、芹菜、猪肉搭配；与野鸡、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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