| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 山楂酱热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于骑马61分钟消耗的热量480 | |||||
1、将山楂洗净放入沸水中煮2分钟，捞出凉凉
2、去除山楂壳
3、加冰糖，少许沸水，放入豆浆机，果汁搅拌
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、消食化滞、健脾开胃等功效；可与猪肉、杜仲、白菜搭配；与海参、桂鱼、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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