| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 鲜菇酿鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于冰上掷石游戏136分钟消耗的热量240 | |||||
1、鲜菇用剪刀把柄去掉之后，放入盐水浸泡搅拌冲洗之后。在手上倒入盐，抹上少许在全部鲜菇的正反面，然后倒入鹌鹑蛋！！鹌鹑蛋最好在头顶开盖倒入！
2、蒸10～12分钟左右，把鲜菇蒸出来的水倒入炒锅里面，加入适量酱油、糖、淀粉水、鸡粉，加热勾欠汁～～
3、把欠汁倒在鲜菇上面即可食用哦～～超级香，超级好吃！！
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、健脑、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
