| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 盆栽木糠杯热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于脱衣服544分钟消耗的热量120 | |||||
1、用具合照
2、把稀奶油用打蛋器打到不会流动 但是又不会太硬 我也不知道几分 记得加练奶调节甜度
3、把饼干磨成屑
4、然后一层饼碎一层奶油在加点巧克力粉 再一层饼碎一层奶油到满了的时候就撒上巧克力屑屑 然后加个薄荷叶
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防癌症、帮助消化、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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