| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 槐花 | 克 | 390千卡 | 78千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 蒸槐花热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡,相当于蹦床373分钟消耗的热量210 | |||||
1、将槐花拣好洗干净，沥干水分，装在盆中。
2、将面粉倒入槐花中，搅拌均匀，使每个槐花都裹上面粉。
3、将蒸锅倒水，把拌好的槐花放入蒸锅的蒸盘上，大火烧开转小火大概蒸十五分钟。
4、将蒸好的槐花拿出倒入盆中，趁热拌入白糖，搅拌均匀即可。
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有清热解毒、预防高血压、凉血润肺等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
