| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 炒花生热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于攀登雪山69分钟消耗的热量990 | |||||
1、洗干净花生晾干，炒锅放油，七八成热倒入花生，用小火慢炒，以免炒糊，锅里开始有噼里啪啦的声音就可以出锅了，撒点盐！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、防冠心病、预防动脉硬化等功效；可与毛豆、枣、鲤鱼搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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