牛奶香蕉蛋羹的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、延缓衰老等功效；可与明虾、丝瓜、肥牛搭配；与消炎片、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、润肠等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与猕猴桃、桔子、空心菜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、痔血、痔疮等功效；可与燕麦片、牛奶、李子搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；