荠菜水饺的热量和减肥功效

1、荠菜采摘洗净，放入小盆中。

2、用开水烫焯一下，稍软即可捞出。

3、用刀切碎，放入调馅盆中，备用。

4、将4-5勺熟花生油放入荠菜馅中（荠菜喜油，可根据各自喜好，多加或少加都行），调匀后，备用。

5、准备好猪五花肉馅。

6、将鸡蛋磕入小碗中，打散，放入热油锅中，翻炒成蛋穗状，盛出，备用。

7、将切好的猪五花肉馅放入装有荠菜的盆中。

8、加入炒好的鸡蛋碎。

9、将加入姜末，倒入1小勺量的料酒、2勺量的蚝油（没有也可以不加）、2茶匙的盐、适量鸡精，调拌均匀，制成荠菜肉馅。

10、面粉加水和匀，揉成面团。

11、下剂子，擀饺子皮，备用。

12、取饺子皮，包入馅心制成饺子生坏。

13、锅内加水煮沸，入饺子生坯，煮熟即可。