山药炒木耳的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、治疗便秘、清肠胃等功效；可与枣（鲜）、草鱼、圆白菜搭配；与鸭翅、田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、促进消化等功效；可与豆浆、蜂蜜、比目鱼搭配；与苹果、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；