| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于改建房屋6分钟消耗的热量330 | |||||
1、将黄瓜用削皮刀削成长条，卷起来，摆盘。浇上香醋蒜蓉混合的汁就好了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、减肥强体等功效；可与墨鱼、醋、虾米搭配；与西红柿、菜花、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
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