| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 98千卡 | 98千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 水晶山楂酱-酸酸甜甜就是我热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于小轮自行车53分钟消耗的热量510 | |||||
1、将山楂去籽，洗净。
2、切成片或者切成小块
3、加入适量的水，大火煮熟。(要不停搅拌，因为山楂里面会有许多果胶)
4、加入白糖，小火煮8分钟，边煮边搅拌。就可以了。
5、早餐的时候，可以搭配面包等食物。也可以做成沙拉或沙律。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、抑制细菌、驱虫等功效；可与大白菜、薏米、枸杞子搭配；与鱼头、海参、海鲜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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