葡萄奶酥 purple butter cookies的热量/卡路里_葡萄奶酥 purple butter cookies的做法

1、黄油室温融化加入白糖打均匀
2、加入蛋液搅打均匀，打好的mixture应该是蓬松细腻的
3、加入葡萄干，筛入面粉，混合成面块。用擀面杖擀为厚度约1cm，用刀切成方块，（大小自己决定），涂上蛋液。烤箱上下层175°C，20分钟（具体根据自家烤箱温度高低进行调整）。
4、成品

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；

蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、解热烦、清热解毒等功效；可与生菜、辣椒、干贝搭配；与茶叶、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、滋阴、润肺生津等功效；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、补血气、暖肾等功效；可与薏苡仁、蜂蜜、枸杞搭配；与白开水、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

葡萄奶酥 purple butter cookies的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
低筋面粉	克	531千卡	354千卡
黄油	克	710千卡	888千卡
葡萄干	克	205千卡	341千卡
白砂糖	克	180千卡	400千卡
蛋液	克	49千卡	144千卡
总量	369克	葡萄奶酥 purple butter cookies热量/卡路里1675千卡
热量1675千卡,相当于乒乓球419分钟消耗的热量240