| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 蒜苗炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于风帆冲浪运动90分钟消耗的热量180 | |||||
1、蒜苗洗干净，肉切片，葱切好备用
2、把蒜苗切成小条状
3、锅里倒油放入葱花
4、放入肉
5、加入少许老抽让肉上点色
6、把备好的蒜苗倒入，加少许盐，翻炒
7、带蒜苗炒熟后出锅。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、解热毒、滋阴等功效；可与白菜、白萝卜、苋菜搭配；与海螺、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
