| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 奇异果特热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡,相当于举重62分钟消耗的热量180 | |||||
1、奇异果去皮，放入搅伴机中，加入苏打水，果糖，奇异浓缩汁瞬打一下。加入冰粒瞬打二下
2、放入歌顿酒用勺子搅伴，倒入瓶中
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抑肿瘤、利尿通便等功效；可与蜂蜜、大米、薏米搭配；与大闸蟹、大花蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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