| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 韭黄炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于按摩25分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鸡蛋打碎,韭黄洗干净,萝卜干剁碎,混在一起,加入盐和酱油,搅拌均匀
2、热锅下油,将准备好的材料倒进去煎一会,再翻炒,炒熟即可,非常简单又方便。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、解热烦等功效；可与桂圆、小米面、苋菜搭配；与味精、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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