清蒸小鱼丸的热量/卡路里_清蒸小鱼丸的做法

1、1:龙利鱼切成泥，胡萝卜香菇青菜切丁，木耳泡发切丁（青菜放什么都行，如小白菜、油菜）
2:将切好的食材放到小碗里，加盐、香油、淀粉搅拌（最好用手抓着拌）
3:揉成小圆型放入小碟中，上锅蒸10分钟左右，就完成了

龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、防癌等功效；可与圆白菜、西瓜、蜂蜜搭配；与辣椒、西红柿、茄子相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血脂、预防贫血等功效；可与胡萝卜、牛肉酱、牛肉搭配；与北极虾、河蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、便血、止血止痛等功效；可与荸荠、圆白菜、竹笋搭配；与白萝卜、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

清蒸小鱼丸的热量和减肥功效