菠萝海鲜饭的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、促消化、增强性功能等功效；可与丝瓜、西兰花、燕麦片搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、美容护肤等功效；可与苋菜、干辣椒、北极虾搭配；与甲鱼 、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；