| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 清炒生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于踢键子27分钟消耗的热量300 | |||||
1、蒜头用刀拍扁，起油锅，放入蒜头爆香后倒入生菜。
2、加盐，快速翻炒，受热均匀后菜叶全部软了即可，就两三分钟左右。
3、关火，放入鸡精，用锅的余温再将菜翻一下
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、驱寒利尿、抑制病毒等功效；可与海带、大蒜、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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