蒜蓉酱烤茄子的热量和减肥功效

1、首先可以先把电饼铛打开预热着，电饼铛有5分钟的预热时间，所以趁这个时间我们可以完成很多事情。

2、剥出大蒜来，以迅雷不及掩耳之势拍扁剁成蒜蓉，分成两半，一半碗里放着，一半倒到油锅里爆香

3、碗里放入蒜沫，辣椒，花椒，盐，鸡精，蚝油。把刚刚爆香的蒜油倒进碗里一起混匀，然后放着

4、从背后拿出两个茄子，一定要漂亮的，这样做出来才是漂亮的茄子。

5、洗干净以后，切成两半，再上面用小刀随意乱写乱画一下，以便等下入味。
这时候估计也有5分钟了，把茄子放到电饼铛里，盖下盖子先把茄子烫软一点，大概1分钟。

6、然后打开电饼铛，把刚刚做好的酱料小心翼翼地用精致的小勺子弄在茄子上。再次盖下盖子，静静等待4分钟。

7、4分钟一到，立马打开盖子撒上葱花，装盘就可以了。

8、好吧，我再加一张装到我碎花盘子里面去的。