| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于健美操163分钟消耗的热量280 | |||||
1、南瓜去皮，切块蒸熟
2、蒸好的南瓜趁热加入白糖，一起压成南瓜泥
3、往南瓜泥中加入糯米粉，要分次一点一点地加，不然不好和面。等到面和得不沾手的时候就差不多了
4、将和好的面捏成一个个像乒乓球那么大的圆球，再把它摊成面饼
5、锅内热油，将南瓜面饼放入锅内榨熟即可
6、好了，完成
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、治疗高血压等功效；可与薏米、墨鱼、莲子搭配；与海虾、鸡肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补中益气、美容益寿等功效；可与桂花、香瓜、莲藕搭配；与鸡肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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