| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶冰棍热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于唱歌102分钟消耗的热量120 | |||||
1、香蕉剥皮，放入搅拌机里
2、倒入牛奶，搅拌碎即可。
香煎很软，所以很容易就搅拌好了
3、倒入冰棍的模子中
4、放入冰箱冷栋，大概三四个小时即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、均衡营养、止烦渴等功效；可与国光苹果、牛奶、苹果搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、美白等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与橘子、菠菜、酒相克，同食可能会引起不适；
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