| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜豆 | 克 | 668千卡 | 334千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 甜豆烙热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡,相当于赛艇138分钟消耗的热量720 | |||||
1、甜豆洗干净，放沸水中煮3一5分钟。捞起后过凉水沥干。
2、放入生粉，拌匀。
3、拌匀后的，来一张。
4、锅中煎半碗油，煎好后倒入小碗.留少许底油,再把甜豆倒入。用铲子铲平.
5、小火煎两分钟后,把碗里的油全部倒入.中火再炸三分钟。关火,沥出多余的油.洒上白糖,开吃吧！
6、成品
7、成品
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有消痈肿、利小便、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容、抗氧化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、补虚等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
