| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 奥利奥盆栽热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于跳舞8分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备酸奶，倒入杯子的三分之一
2、2，将蓝莓酱与菠萝酱混合，轻轻放在酸奶的表面上
3、撒上奥利奥碾碎的东西，再倒入酸奶
4、重复第2步，撒上奥利奥
5、装饰一下
6、OK了，我用的是生菜。。。
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强记忆力、抗癌、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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