| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 牛奶布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于仰卧起坐6分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛奶和QQ糖倒入锅中。我选的草莓味QQ糖味道不错。
2、QQ糖在牛奶中充分溶解后，倒入碗中放凉，盖上保鲜膜放到冰箱里三小时后就可以吃了
3、成品
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与杨梅、空心菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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