| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 果蔬优格土司热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于吹雪机44分钟消耗的热量270 | |||||
1、苹果切小块
2、西红柿切小块
3、土司切两半
4、将切好的苹果块和西红柿块混合，放在土司片上
5、淋上优格即可
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、防癌等功效；可与芦荟、鱼肉、咸菜搭配；与紫甘蓝、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、祛雀斑等功效；可与茭白、豆腐、菜花搭配；与白酒、青鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
