蕃茄肉片的热量和减肥功效

1、里脊肉切片，如果对自己的刀功没信心的小朋友可以先把肉冷冻一下再切。 放适量盐，白糖，料酒，一勺淀粉腌制10分钟左右。我还在里面放了一点黑胡椒粉，不过可以省略。

2、番茄洗净切块备用，大葱切段。

3、炒锅内放入少许油。

4、放入番茄酱炒出香味。ps我用的是不粘锅而且火力比较小，厨房火力大怕hold不住的小伙伴这里可以开小火。

5、倒入番茄翻炒。也有人喜欢先翻炒番茄再放番茄酱，不过本人不喜欢番茄酱里面罐装食品的味道，翻炒一下可以去味，颜色也比较容易出来。

6、番茄炒软之后放适量水。我水放少了，小伙伴们可以再放一些。

7、等水开后转小火，一直煮到番茄烂掉，加葱段。 喜欢生葱的小朋友也可以等到起锅的时候放。

8、放入肉片，动作快的小伙伴可以一片一片放，不然就一部分一部分放，并且用筷子不断搅拌，这是为了防止肉片粘一块儿。 开大火，水开肉片发白就可以关火，加味精调味出锅了。