| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜雪耳羹热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于触身式橄榄球16分钟消耗的热量480 | |||||
1、木瓜洗净削皮，切成小块
2、银耳泡发，三个小时，加水上火炖
3、银耳炖半小时后，加上木瓜
4、炖一个小时，然后保温一个小时，待汤汁变得粘稠，加入枸杞，依个人口味加入冰糖即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健脾消食、丰胸等功效；可与红枣、玉米面、蘑菇搭配；与北极虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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