| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 原味三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于对面舞61分钟消耗的热量270 | |||||
1、三文鱼切溥片。
2、锅底放少量油，小火，放入鱼片。一面变色煎另一面。两面煎好出锅。
3、沾点生抽，味道好极了。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、降血压、预防高血压等功效；可与蘑菇、柠檬、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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