| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 青瓜心面条热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于上课11分钟消耗的热量108 | |||||
1、宝宝面折成小段，水开后大火煮两分钟，在转小火煮熟，青瓜取一小截，去掉皮，取中间有米的部分，切成丝，在切成五毫米左右，面条煮熟在放入青瓜煮三分钟，由于我家宝宝才七个多月，我又是个实习新妈妈，只能慢慢摸索，所以面条我都折短了，很有尽量煮的软一点，还有一岁以前的宝宝食物都尽量不要任何调味料，包括盐，女儿很喜欢吃，全部吃干净了!
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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