| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 蒜蓉丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于对面舞14分钟消耗的热量270 | |||||
1、丝瓜刮丝，切成自己喜欢的样子
2、锅红后加油，把蒜蓉放去炒炒，变色即可，放少许盐
3、把蒜未涂在丝瓜上，大火蒸5分钟
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、利尿、解毒等功效；可与猪肉、皮皮虾、鸡蛋搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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