| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 146克 | 七彩玫瑰粥热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡,相当于治安229分钟消耗的热量150 | |||||
1、先泡15分钟再煮
2、玫瑰枸杞等就不一一照了
3、然后就酱紫，开了强光就变得好梦幻
4、正常拍照
5、然后就完成了咩
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、软化血管、保肝等功效；可与大花蟹、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、润肺止咳等功效；可与香蕉、银耳、梨搭配；
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