| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 204千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 华夫饼-喷香火腿馅热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡,相当于冰上钓鱼332分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋打入盆中，放入白糖用手动打蛋器搅拌均匀。
2、奶粉里面倒入酵母粉搅拌均匀。
3、把酵母水倒在鸡蛋中搅拌均匀，
加入果珍搅拌均匀。
4、加入玉米粉，豆粉搅拌匀匀，
最后加入面粉点拌，不能用力搅拌以免上劲。(中筋面粉搅拌时间久了容易上劲，做出来的饼就不好吃了)
大家请忽略图片，一时忘记一次都加进去了o>_
5、搅拌匀匀，盖盖子放温暖处发酵半小时。
6、香肠切碎与面糊拌匀。
7、华夫饼档预热后倒入一小勺面糊，盖好盖子马上反面，
8、左右各(#‵′)烤30秒，反面左右再烤30秒，出锅。
9、完成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与北极虾、小米、百合搭配；与牛奶、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、预防高血压等功效；可与大蒜、脆山药、紫菜花搭配；与蚝豉、田螺、海蛎干相克，同食可能会引起不适；
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