| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 简简单单担担面热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于缝衣服23分钟消耗的热量90 | |||||
1、担担面佐料和肉丁
2、青菜和鲜面条
3、炒酱之前另起锅烧水，不浪费时间。锅里烧油，油热后倒入肉丁炒散，
4、带肉色变白后，加入担担面佐料，翻炒均匀
5、炒熟的担担面酱，酱炒好了另一边烧的水也开了，准备下面
6、水烧开后，下入面条
7、待面快熟时下入青菜，煮熟
8、面熟后，捞入碗中，加入担担面酱，再淋些辣椒油，拌匀开吃啦！
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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