| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 634克 | 牛油果奇异果苹果汁热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于瑜珈98分钟消耗的热量210 | |||||
1、酪梨切开去核，将果肉挖到碗内用勺子捣成糊状备用。应为酪梨水分比较少，用原汁机榨的话非常浪费，所以这样添加进去还有点颗粒感，也有营养。
2、将奇异果去皮切块，苹果连皮带籽的切块，加入慢速原汁机榨出果汁，再加入之前的酪梨泥搅拌均匀即可饮用，口感浓郁顺滑，带有酸甜，非常好喝！
酪梨的热量161千卡（每100克）；具有血管畸形、促进消化、润肺清燥等功效；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、促消化、美容养颜等功效；可与蜂蜜、酸奶、薏米搭配；与动物内脏、青蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与芦荟、枸杞、咸菜搭配；与海鲜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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