| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 香味浓郁的红枣汁热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于脱衣服194分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备豆浆机，把红枣去核。
2、豆浆机加水到低水位线。
3、把去核的红枣，大米，小米，红糖全部放入豆浆机。
4、盖好豆浆机盖，插电。
5、选择豆浆机的米糊功能，豆浆机开始工作，ok啦，就等着喝美味的红枣汁吧。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、除腥臭怪味、补益脾胃等功效；可与薏米、板栗、粳米搭配；与银鱼、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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