| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 泰式柠檬蒸鱼热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于游泳22分钟消耗的热量360 | |||||
1、香叶，辣椒蒜，姜，切碎
2、鱼，洗净用盐腌10分钟，
3、鱼身上铺满香叶，开中火蒸至鱼熟。
4、把切好的调料，分别加入鱼露，柠檬汁白糖，拌匀。
5、待鱼蒸熟，撒上柠檬汁，浇上调味汁，便可。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、开胃醒脾等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与山楂、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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