凉拌海带丝的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、防治富贵病、防癌等功效；可与生菜、油豆腐、白菜搭配；与猪血、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、消食等功效；可与羊排、狗肉、西兰花搭配；与柚子、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、发汗透疹、祛腥膻等功效；可与黄豆、羊骨、虾搭配；与排骨、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、缓疲劳、抗癌等功效；可与樱桃、明虾、海虾搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、排毒清肠、健脾胃等功效；可与醋、排骨、粳米搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；