| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉皮 | 克 | 293千卡 | 117千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 西北风味凉皮热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于木管乐器146分钟消耗的热量120 | |||||
1、买来的凉皮按照自己喜欢的宽度切好装盘
2、加入六月鲜酱油
3、蒜瓣剁碎
4、加入蒜、香醋、白糖、香油、辣酱，搅拌均匀。
5、把混合好的调料倒在凉皮上，然后用筷子将凉皮和调料充分拌和。
6、拌好的凉皮。如果有香菜加上去，那就完美了。
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养脾、补心等功效；
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