| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 胡萝卜鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跨栏10分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备两个鸡蛋。
2、胡萝卜去皮擦成丝，然后再切成小丁。
3、鸡蛋加盐打成蛋液，用筛网过滤一下泡沫。
4、撒上胡萝卜末。
5、用量杯量适量水放煮蛋器里，把调好的鸡蛋液放煮蛋器里，待煮蛋器里的水煮干，开关灯自动灭了之后，就好了！
6、依个人口味可洒上芝麻或淋上香油即可食用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与百合、生菜、小米搭配；与鹅肉、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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