| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于郊游49分钟消耗的热量240 | |||||
1、胡萝卜去皮切小段，苹果去皮切小块。
2、切好的苹果和胡萝卜一同放入搅拌机，加些凉水，搅拌三分钟即可。
3、搅拌三四分钟即可。
4、不喜欢连渣末一起喝的，可以过滤下。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、促进消化等功效；可与香菇、绿豆芽、大米搭配；与山药、杏、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与鱼肉、番茄、银耳搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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