| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 33千卡 | 167千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 300千卡 | 600千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 超好吃又容易做的花生奶油饼干热量/卡路里1376千卡 | |||
 热量1376千卡,相当于打猎275分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄油软化后与糖粉混合，用打蛋机打发，直到颜色变浅，体积蓬松
2、在打发的黄油里加入蛋液，继续搅打，直到两者完全融合，呈现蓬松的状态。
3、加入花生酱搅打，直至彻底混合均匀。
4、将面粉倒入，轻轻翻拌
5、成为均匀的饼干面团。
6、在模具里放一张保鲜膜，面团入模，整形。（没有模具的可以用手整形哦）
7、整形后将面团放入冰箱，冷冻1小时，直到长条变得坚硬
8、将冻好的长条切片后放上烤盘，每片之间留出适当空隙，以免在烤的时候膨胀粘在一起。上下火180°，15分钟即可。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清咽止咳、预防高血压、防癌等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、润肺生津等功效；
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