| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 277千卡 | 346千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 凤梨果酱热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于草地保龄球137分钟消耗的热量180 | |||||
1、切块的菠萝用盐水浸泡10分钟，盐水可以分解菠萝酶，减少肠胃的刺激。
2、料理机加入冰糖，水，冲洗好的菠萝，搅碎。
3、搅好的果汁放入面包机，加入柠檬汁，玉米淀粉，选择果酱功能。一个小时就可以品尝到美味的果酱了，真是感谢万能的面包机。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、美容、帮助消化等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、和胃、宽肠胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与牛蛙、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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