| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 香椿煎鸡蛋热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡,相当于摔跤23分钟消耗的热量360 | |||||
1、香椿洗净开水汤一下，沥干切碎，汤一下香味更浓哦。
2、打入鸡蛋加适量盐搅拌均匀。
3、锅热放油倒入拌好的香椿，煎块两面黄就ok啦！
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有杀虫、祛虫疗癣、开胃健脾等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、菜花、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、润肺利咽等功效；可与玉米、菠菜、生菜搭配；与雪莲果、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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