| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 无油版微波炉薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于摔跤38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆去皮，切薄厚均匀的片，越薄越好
2、用清水洗一下土豆片洗去淀粉，换水泡十分钟
3、用厨房纸或者干净的毛巾吸干土豆片上的水份
4、撒入盐和黑胡椒
5、把土豆片平铺在盘子或者微波炉用烤架上面
6、放入微波炉中火转两分钟够取出翻面再转两分钟，直至脆硬
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、补充营养等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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